Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak - Hei, Welcome To Xivan Post Blog, In this page, I Will inform you about Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak, I hope you can enjoy reading this
Article Otak, it's the result of automatic content collection, To remind these info on the post review Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak it's advisable to be distributed to social media, I hope Helpful, view more clearly direct the info below.
 |
| The image is Pixabay property |
Otak merupakan organ terpenting bagi kita. Otak mengatur hampir seluruh kegiatan yang dilakukan oleh organ-organ lain. Seringkali kita berfikir bahwa, mengapa lelet atau lama dalam memikirkan atau menyelesaikan suatu permasalahan? padahal dahulu tidak begitu? Hal ini merupakan menurunnya performa otak atau otak menjadi tumpul dibandingkan dimasa lalu. Hal ini bisa saja hal ini terjadi oleh beberapa sebab.
Penyebab tumpulnya otak bermacam-macam, mulai kurangnya asupan gizi, karena makanan berpengawet dan lain-lain. Sekarang kita akan membahas bagaimana dan apa penyebab tumpulnya otak dari segi kebiasaan atau rutinitas. Kebiasaan atau rutinitas sehari-hari merupakan perilaku yang membentuk kita. tentunya jika kebiasaan tersebut baik maka tidak menjadi masalah. Tapi jika buruk, tinggalkan saja. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan turunnya performa otak.
1. Tidak sarapan
Tren yang berkembang saat ini salah satunya adalah banyaknya orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini mengakibatkan pada berkurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Untuk itu, mulailah pagi hari, dengan mengkonsumsi makanan yang tersedia, walau karbohidrat pun tidak masalah yang penting sarapan.
2. Makan berlebihan
Hal ini merupakan kebalikan dari kebiasaan tidak mau sarapan, terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan.
3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak. Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan terkena alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu banyak mengkonsumsi zat gula
Terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Biasakan mengkonsumsi zat gula secukupnya saja.
5. Polusi udara
Dibandingkan dengan bagian tubuh lain, otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi dapat membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar. Usahakan tidur atau istirahat sebentar disiang hari.
7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak anda.
9. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang bicara
Diam adalah emas. Mungkin adakalanya pribahasa tersebut salah. Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan anda.
11. Terlalu banyak menonton Televisi
12. Minum-minuman beralkohol
Bahayanya karena dapat merusak hati untuk menawarkan racun. Sehingga darah beracun sampai ke otak.
13. Bergadang
Hal ini hampir sama dengan kurang tidur, dapat menyebabkan sel-sel otak mati.
14. Terlalu Lama Menggunakan Handphone
Ini bisa diakibatkan oleh gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan oleh handphone, bisa berakibat ke perkembangan otak.
Ubahlah beberapa kebiasaan buruk kita. dimulai dari yang paling mudah. Contohnya mengubah kebiasaan sarapan. Usahakan sarapan walau hanya dengan satu gelas susu atau 2 potong roti. Juga sering-sering lah bertukar pendapat dengan orang lain. Hal ini dapat anda praktekkan dengan mudah.
Penulis: Ari Arsana
Lihat artikel menarik lainnya dalam http://tiyangkayunan.blogspot.co.id
Similarly, the discussion about the article Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak, Hopefully with such a short review on the post Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak this, You've really find information about what is needed now. If you feel bermanfaatt with their reviews here, do not forget to distribute to the people closest to you, the info service facility Share Share Facebook and Twitter are available on this site.
This time you're reading an article with the title Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak with a url link address https://xivanpost.blogspot.com/2016/09/kebiasaan-yang-menurunkan-kinerja-otak.html thanks for reading and do not forget to read the other reviews as well.
